黑米粥怎么做?

饮食烦恼 |浏览5200次
收藏|2019/01/07 21:48

满意回答

2019/01/07 22:08

  黑米粥的营养价值和我们一直吃的蜜是不一样的,黑米粥是黑米黑豆等材料制成的粥,非常适合孕妇食用,有利于胎儿的健康,除黑入肾外,所以黑米粥也有补肾的功效,适合成年男性吃,让我们来看看黑米粥和黑米粥的功效和作用。


  黑米含有大量的天然黑米色素和锰、锌、铜、硒等微量元素。


  研究表明,硒是人体需要的营养物质,是一种强抗氧化剂,类似维生素的作用,但其效果更好。


  它还含有维生素C,叶绿素,花青素,胡萝卜素和心苷等特殊成分,缺乏普通大米。所以黑米比普通大米更有营养。


  多吃黑米有开胃益、健脾温肝、明目活血、涩涩补精的功效,对于年轻白发、产后虚弱的妇女,后病、体虚、贫血、肾虚都有很好的滋补作用。


蔬菜帮

其他回答(1)
  •   黑米粥的做法


      黑米粥的做法可以说是相当的简单,我们来看看黑米粥的做法是怎么样的。


      黑米洗净,用冷水浸泡3小时,取出沥干。将大约1500毫升的冷水放入锅中,把黑米放入锅中,然后用小火煮1小时。要厚粥,加入红糖调味,然后煮一会,你可以吃生。


      黑米、淘米洗净,浸泡在水中半小时(也可省去这一步,如软烂,再煮一点),冲洗红枣和龙眼水。将黑米、大米放入陶瓷锅中,加入适量的水,中火煮沸,红枣和龙眼干加入,小火煮开约45分钟(根据喜好程度在线上煮)


      


    回答于 2019/01/07 22:07
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