经常吃香蕉好不好

小健 |浏览205次
检举|收藏|2019/06/24 20:49
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  •   1.健胃


      香蕉果肉可以吸水,调节肠道生态环境,提高肠道细菌数量,抑制有害腐败细菌,增强有益嗜酸细菌,促进结肠功能正常化,促进人体消化。


      2.润肠通便


      长期便秘适合人们吃香蕉,因为香蕉富含食物纤维、维生素等。,具有调节肠道、强壮肌肉、利尿和软化粪便的作用。


      3.降低血压


      香蕉钠含量低,含有更多的钾离子,可以降低血压,而钾离子可以抵抗钠离子升高和血管损伤。因此,经常吃香蕉可以预防和治疗高血压,保护血管。


      4.防癌


      香蕉富含镁,可以预防癌症。实验证明,缺乏镁的人破坏癌细胞的能力会大大减弱,因此容易患癌症。


      5.调节情绪


      香蕉含有泛酸,一种让人感到快乐的“快乐荷尔蒙”,能有效减轻心理压力,接触抑郁,让人快乐。


      6.减肥


      香蕉营养丰富,但热量低,含糖量高达20%以上,果糖与葡萄糖的比例为1:1。吃完后,香蕉可以被人体迅速吸收,补充体力,增加饱腹感,抑制饥饿。


      7.美人


      香蕉富含维生素A,具有保持皮肤和头发健康的功能,对手脚开裂的皮肤也非常有效,可以使皮肤光滑光滑,因为香蕉可以降低胆固醇,改善皮肤病。香蕉中的类胡萝卜素还可以改善眼睛疼痛和干燥,缓解眼睛疲劳,防止眼睛过早衰老。


      


    回答于 2019/06/24 21:04
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