饮食误区哪些食物是天然的降脂药?

10 | 饮食烦恼 |浏览676次
收藏|2018/05/26 21:07

高血脂真的是被吃出来的,现代人从过去的"咸鱼青菜"到如今的"大鱼大肉",高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌,长此以往易导致血脂升高。有些食物虽然可以称为天然降脂药,但是当血脂达到一定的数值则必须通过药物来控制!天然食物降脂只能起到辅助的作用。

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2018/05/28 22:38

  1.燕麦粥

  燕麦是一种营养价值比较高的食物,同时,燕麦也是一种有效的调节血脂的食物。曾有研究表明,患有高血脂的病人在两个月内每天早上都食用燕麦粥,结果在两个月后发现,血脂中胆固醇的浓度比两个月下降了10%,效果还是比较明显的。

  2.豆制品有效降血脂

  如果你对燕麦的降血脂作用已经很满意,那么豆类的降血脂作用一定会让你大吃一惊。

  因为同样的两个月时间之内,每天坚持食用豆制品的高血脂患者,降血脂效果超过了20%。

  这是因为豆类含有丰富的植物蛋白,可取代动物蛋白,同时避免胆固醇的升高,从而达到降低血脂的效果。

  3.大蒜对降血脂有很大帮助

  大蒜的降血脂效果主要是源于其中的大蒜素,大蒜素的作用主要是防止血管壁沉积物的形成,也就是防止胆固醇斑、血栓等等的形成,从而有效降低血脂。不仅如此,常吃大蒜还有祛湿、活血、顺气、解毒等等作用。

  4.洋葱可以调节血脂

  洋葱内含有的一种成分,可有效的扩张血管,并且还能降低血管外周对血管的压力,使血管保持弹性和畅通,从而防止了血栓的形成,继而达到降血脂的效果。

  其实还有一点,洋葱的另一个作用就是预防糖尿病,这对于一些患多种慢性病的人来说,无疑是一种非常好的食物。

  5.海鱼也是降血脂的好食材

  海鱼也是拥有脂肪的,那么为什么说海鱼也能治疗高血脂呢?

  那是因为,海鱼的脂肪是由不饱和脂肪酸构成的,而不饱和脂肪酸是强效的降血脂成分,并且海鱼中不仅仅是只含有这一种成分能降血脂,还含有一种成分可以抑制血小板聚集,从而很大程度上防止了血栓的形成。

  不过吃海鱼的时候需要注意,海鱼的鳃和内脏、鳞片和表皮都要处理干净,因为这些部位是积聚海鱼毒素的部位。

  降压食物可以吃,但不能毫无节制地吃,更不能代替药物。专家们特别强调,高血压患者必须长期坚持服用降压药物,来保持血压稳定。在高血压的治疗中,食物起到的只是辅助作用,并没有立竿见影的效果。

  吃降压食物,一是要注意一定要长期坚持,才能发挥作用;二是要根据每个人的不同情况、体质来吃,最好吃前咨询一下医生,确定属于自己的食疗原则。


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